петък, 24 юли 2009 г.

Сън








Как спите? По гръб, по корем? Все неправилни пози за здрав сън!
Трябва да спите на дясната страна, със свити колене - поза наподобяваща ембриона в утробата.
Така ни съветват уважавани доктори – американски разбира се, от най-различни предавания, статии в списания и всевъзможни публикации.

Мислех, че и аз спя неправилно.
Снощи гледах по телевизията Свами Дев Мурти - 108 годишен йога.
Поради напредналата си възраст, той ползва ученика си, за да покаже как е най-правилно да се спи.
Ами аз спя точно така – по корем, левият крак изпънат, десният свит в коляното и главата обърната на ляво. Дали пък не съм живяла в Индия!
Показа и няколко упражнения, гарантиращи здраве и дълголетие, ако се правят всеки ден. Прости и лесни.
Лягам на пода, ръцете встрани от тялото, краката свити в коленете. Наляво - докато коленете допрат пода, после надясно - докато коленете пак допрат пода. И така 50 пъти.
После две дихателни упражнения. После сън.

И така до 100 години! :))

Няма коментари:

Публикуване на коментар